dari 1 sampai 10 menurut kelen berapa jon?

Panduan Berkontemplasi: 1️⃣Hening Mulailah dari kondisi yang benar-benar tenang. Hadiri sepenuhnya momen itu dengan kesadaran penuh. Kamu bisa melakukannya kapan saja, tapi kalau lebih mudah tenang setelah ibadah atau sholat, lakukanlah setelah itu. Saran saya, pilih waktu di antara pukul 3–5 pagi, karena pada waktu tersebut gelombang otak secara alami berada pada alpha–theta, kondisi yang paling ideal untuk masuk ke ruang batin. 2️⃣Sadar Nafas Relaks. Kamu bisa ambil posisi duduk, atau bersanda