La corsa | Un amore di mostro | Boomerang
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Hai mai iniziato una corsa e sentito le gambe pesanti già dai primi minuti? Probabilmente c’è qualcosa da sistemare nel tuo approccio. Ecco 10 motivi comuni (e relative soluzioni) per tornare a correre con leggerezza. 1. Dormi poco o male Il recupero parte dal sonno. Se non dormi abbastanza, i muscoli non si rigenerano. Soluzione: punta a 7-9 ore di sonno profondo ogni notte. 2. Non assumi abbastanza carboidrati Il glicogeno è il tuo carburante. Se scarseggia, le gambe diventano pesanti. Soluzio
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